| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 地瓜奶酪黑芝麻球热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡,相当于登山机9分钟消耗的热量402 | |||||
1、地瓜去皮切块后放锅中蒸熟。
2、蒸熟的地瓜晾凉后放入保鲜袋，里面再加入一块奶酪。
3、用擀面杖把奶酪和地瓜擀成泥。
4、地瓜奶酪泥倒入碗中。
5、葡萄干用温水浸泡一会后沥干水分。
6、拿一块地瓜奶酪泥，然后在里面放入几粒葡萄干。
7、用手团成圆球状。
8、放入装黑芝麻的碗中晃动一圈，让它沾满黑芝麻即可。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有生津止渴、滑肠通便、健胃益气等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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