| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 913克 | 白萝卜排骨汤热量/卡路里1315千卡 | |||
 热量1315千卡,相当于美容1315分钟消耗的热量60 | |||||
1、排骨焯水捞出。
2、排骨入砂锅，倒入适量水，盖过排骨。
3、小火煮2个小时左右。
4、小火煮2个小时左右。
5、白萝卜切滚到块。
6、胡萝卜切片备用。
7、小锅中加水和适量排骨汤，加入白萝卜，煮20分钟左右。
8、加入排骨和胡萝卜。
9、出锅前加几粒枸杞子。
10、出锅了，喝汤吧。
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、利尿、解毒生津等功效；可与羊肉、千张、羊骨搭配；与丝瓜、黄瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、润肌肤、生津液等功效；可与茄子、山楂、丝瓜搭配；与黄豆、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
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