| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 杏仁酥热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于骑自行车12分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备好原料
2、蛋打散，加糖加油搅匀。
3、筛入低粉泡打粉及小苏打
4、用勺子拌匀
5、和好静置5分钟
6、面团分为10克一个的小坯子，按上杏仁中层140度烤15分钟
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、清热解毒等功效；可与生菜、银鱼、丝瓜搭配；与菠萝、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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