养生海带汤的热量和减肥功效

干海带的热量77千卡（每100克）；具有减少放射性疾病、抗癌、御寒等功效；可与芝麻、排骨、白菜搭配；与葡萄、薏米、白酒相克，同食可能会引起不适；

猪排骨的热量361千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、补血、降血糖等功效；可与小米面、小米、花生搭配；与芹菜、猪蹄、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；