| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 892克 | 咖喱鸡翅热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡,相当于种草470分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡翅提前一天腌制用一勺料酒、一勺五香粉、一勺辣粉、盐少许、味精少许、一勺糖、三勺蒜味炸粉腌制！
2、把鸡翅过油炸下~不需要炸熟，等下还要焖呢。
3、在炸鸡翅的同时，把胡萝卜切片
4、把马铃薯切块
5、鸡翅炸至微微金黄色就可以捞出备用。
6、热油锅加入干辣椒煸香，然后放入鸡翅马铃薯、胡萝卜，翻炒
7、胡萝卜炒到微微金黄，加入水，末过食材…
8、待水快干时，加入牛奶。也是末过食材…
9、等到汤汁快收干，把提前准备的太白粉兑水。倒入芶欠。就可以出锅了！
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益气、补充营养、和胃等功效；可与黄瓜、豇豆、醋搭配；与香蕉、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、胃肠蠕动、防癌等功效；可与鳕鱼、圆白菜、豆浆搭配；与西红柿、茼蒿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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