大杂烩炒粒粒的热量和减肥功效

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降低胆固醇、增加记忆力等功效；可与花菜、豇豆、小麦搭配；与红螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润燥清热、利湿消积、抗癌等功效；可与莲藕、竹荪、桂圆搭配；与排骨、火腿、羊骨相克，同食可能会引起不适；

坚果的热量487千卡（每100克）；具有增强体质、延缓衰老、改善记忆力等功效；