| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 乳鸽 | 克 | 1595千卡 | 352千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 623克 | 红枣炖乳鸽热量/卡路里2141千卡 | |||
 热量2141千卡,相当于拳击178分钟消耗的热量720 | |||||
1、处理过的乳鸽，清洗后切块。
2、准备好红枣、蜜枣、枸杞。
3、锅里烧开水，加入生姜葱煮3分钟。
4、放入鸽肉烫一烫。
5、烫过的鸽肉放入炖锅内胆。放入红枣、蜜枣和姜。
6、给锅加盖，通电源，选择功能菜单即可。
7、炖熟后，放入枸杞，加盖焖10分钟就可以了。
乳鸽的热量352千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有补血、补肝壮肾、调经止痛等功效；可与玉米搭配；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有益智健脑、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与莲子、兔肉、薏米搭配；与螃蟹、鱼肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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