| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 蒜薹鸡丝热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡,相当于骑马42分钟消耗的热量480 | |||||
1、蒜薹洗净切段备用。
2、鸡肉洗净切丝备用。
3、油热后放入鸡丝煸炒。
4、鸡肉变白后加入少许老抽，蒜薹翻炒。
5、出锅前加入适量盐即可。
6、配上一碗面真好吃啊。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、益气、补虚填精等功效；可与豇豆、松子、板栗搭配；与明虾、海虾、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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