| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 555千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 炸锅蜜烤栗子热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡,相当于冰上掷石游戏139分钟消耗的热量240 | |||||
1、栗子用湿润的洗碗巾抹净
2、用刀切一小口
3、加入花生油
4、加入花生油
5、用刷子刷匀
6、空气炸锅180度，预热5分钟
7、倒入栗子
8、180度，烤5分钟
9、蜂蜜用水调匀
10、取出炸锅网篮，将栗子一个个翻至切面向上
11、在表面刷上蜂蜜水，继续烘烤5-10分钟
12、熟透，出炉
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、抗衰老、益气健脾等功效；可与白菜、大白菜、鸭肉搭配；与羊肉、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
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