| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 粗粮饼热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于铅球134分钟消耗的热量240 | |||||
1、备玉米面，。
2、加糖和清水揉匀。
3、分成同等份。
4、做成成半月形。
5、放进热油锅里油煎，。
6、翻面，
7、煎熟即可。
8、煎好的粗粮饼。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、美容养颜、治疗高血压等功效；可与脆山药、淮山、红菜苔搭配；与田螺、螺肉、生蚝相克，同食可能会引起不适；
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