| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 烤椒蔬菜沙拉热量/卡路里48千卡 | |||
 热量48千卡,相当于看电视32分钟消耗的热量90 | |||||
1、将飞利浦Airfryer调至200℃，预热5分钟。
2、将柿子椒放入网篮中，推入飞利浦Airfryer并定时10分钟，将柿子椒烤至椒皮微微烧焦。
3、将烤好的柿子椒放入碗里加盖或用塑料包裹10-15分钟。
4、将柿子椒切成4份，去籽去皮切成条状备用。
5、做一碗调料，用2大勺柿子椒、柠檬汁、酸奶、油，然后加入胡椒粉和盐调味。
6、将切好的生菜和新鲜宽叶蔬菜放入调料中并把柿子椒丝放入沙拉。
7、煎炸焗煨烤，飞利浦空气炸锅--空气烹饪，领跑健康！
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降低胆固醇、促进血液循环、帮助消化等功效；可与大蒜、豆腐、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
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