| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 293克 | 面疙瘩汤热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于爬泳17分钟消耗的热量480 | |||||
1、搜罗了半天的东东
2、先打2个鸡蛋加些盐搅拌均匀
3、加适量面粉一起搅拌均匀，过程中还要加适量的水哦！
4、一定要搅拌的冒小泡泡才为最好哦！
5、把青菜切碎，然后架锅开炒，我个人建议用猪油炒青菜，好吃
6、锅冒烟后倒入青菜翻炒
7、青菜炒软后加入小肉圆和水一起烧
8、烧开后就可以下面疙瘩咯
9、下好后加些盐，出锅前加点香油提香
10、香喷喷的面疙瘩就出炉啦，别流口水哦！
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、保护肝脏等功效；可与菠菜、北极虾、生菜搭配；与茶叶、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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