| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 奶油曲奇热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于露营40分钟消耗的热量150 | |||||
1、黄油室温软化
2、加入过筛糖粉，打蛋器打匀
3、加入鸡蛋打匀，用打蛋器最好
4、加入过筛低粉
5、搅拌均匀，装入裱花袋
6、挤入烤盘，上下火190度15---20分钟
7、出炉
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、预防癌症等功效；可与肥牛、西红柿、牡蛎 搭配；与兔肉、菠萝、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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