| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生米 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 霜糖花生热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡,相当于迪斯科66分钟消耗的热量270 | |||||
1、先将花生米倒入锅中，小火炒至花生噼啪作响，并能闻到花生的香味，最好自己也要尝尝，小心不要糊了啊
2、花生米炒好后倒入空盘中晾凉。将白糖和水倒入锅中用小火熬制，用铲子推糖水，至白糖起泡。
3、然后倒入晾好的花生，将淀粉撒在花生上，接着翻炒，一直到糖浆全部包裹在花生上，然后就装盘啦
花生米的热量298千卡（每100克）；具有抗衰老、治疗高血压、增强记忆等功效；可与莲子、红枣、鲫鱼搭配；与黄瓜、蕨菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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