烤鸡翅的热量和减肥功效

1、把材料准备好。

2、蒜瓣去掉外衣，磨成蒜茸。

3、加入白砂糖、叉烧酱拌匀。

4、加入老抽和小许食用油搅拌均匀。

5、鸡翅洗干净，并轻轻划两刀。

6、锅中煮开水，放入鸡翅大火煮开后继续煮两分钟。

7、取出，用冷水冲洗一下。

8、用厨房纸吸干鸡翅的水分。

9、倒入调制好的腌料。

10、搅拌均匀，腌制2小时以上。

11、烤盘上铺好锡纸，把腌制好的鸡翅摆入烤盘。

12、放进预热好的烤箱中层，200度，20分钟，取出，刷上一层腌制鸡翅的腌料汁。

13、再放入烤箱，继续烤10分钟，快烤好时取出刷一层蜂蜜。

14、可以撤上一些白芝麻，这样会更香。

15、绝对的好吃，吃完之后还要吮手指。