| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 351克 | 冰糖菊花炖雪梨热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡,相当于编织73分钟消耗的热量210 | |||||
1、做的是两人份，两个雪梨大小适中即可，削皮，切块放到炖盅里。
2、把雪梨，冰糖一起放入炖盅，加入八成的冷水。
3、锅里放入适量的水大火烧开后转小火，放入锅里隔水炖大概一个小时 。
4、一小时后放入菊花和杞子，关火泡一会儿，即可食用。
5、成品！
6、来个近照！
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有退热、防癌、解酒等功效；可与姜汁、猪肺、百合搭配；与大花蟹、梭子蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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