| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菇 | 克 | 36千卡 | 22千卡 | ||
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 691克 | 田园时蔬热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡,相当于踢键子24分钟消耗的热量300 | |||||
1、切片
2、准备配料
3、淹少许肉片，用于增加菇的鲜味（不喜欢吃肉也可以不放）
4、锅里放油烧热先爆炒肉片
5、加入配料一起爆香
6、最后将白菇倒入翻炒
7、装盘上菜喽~很下饭的菜哦~
白菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗污染、防哮喘、改善情绪等功效；
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