| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 澄粉 | 克 | 156千卡 | 312千卡 | ||
| 花生酱 | 克 | 468千卡 | 600千卡 | ||
| 总量 | 128克 | 花生酱糯米小饼热量/卡路里624千卡 | |||
 热量624千卡,相当于蹦床178分钟消耗的热量210 | |||||
1、把所有的粉都混合在一起，搅拌均匀
2、芝麻酱里加入适量的白糖和凉开水调匀调开
3、用调开的芝麻酱水来逐次的加入到面粉中
4、先搅成絮状的
5、然后搓成光滑的面团
6、揉成长条后，切成等分的小剂子
7、取一个小剂子，像包汤圆一样的在面皮中心放上一些花生酱，收口
8、把收口处朝下放在黑芝麻里摁一下，沾上一些黑芝麻
9、再放案板上摁一下，把饼摁扁
10、准备煎锅，放入小饼
11、加少许的水，小火煎至两面金黄，饼皮成半透明状即可
澄粉的热量312千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脑、祛脂降压、通便等功效；
花生酱的热量600千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有健脑益智、降低胆固醇、润肺止咳等功效；可与菠菜、苦菊搭配；与螃蟹、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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