| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜泥 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 南瓜汤团粥热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于听音乐70分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备食材。
2、把汤团煮熟盛出。
3、糯米粉用水调开。
4、把南瓜泥倒入锅中，加水烧开。
5、放冰糖。
6、加一小勺糯米粉，不停搅拌，再加一小勺搅拌，一直到糯米粉加完。
7、不停搅拌，以防粘锅。
8、最后倒入汤团即可。
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、通便等功效；可与赤小豆、虾皮、牛肉搭配；与梭子蟹、羊骨、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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