| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 原味烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡,相当于柔道106分钟消耗的热量600 | |||||
1、板栗一斤
2、用刀切口
3、逐个打上十字花刀
4、放入转笼
5、扣好
6、放入烤箱，旋转烤功能，200度，烤15-30分钟
7、熟透，出炉
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有明目健脑、开胃、开胃进食等功效；可与鸡肉、白菜、无花果搭配；与羊肉、杏仁、羊骨相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
