清炒苦瓜山药片的热量和减肥功效

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾健脾、降血脂、抗氧化等功效；可与鸭蛋、兔肉、竹笋搭配；与虾、猪大排、山竹相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防糖尿病、强健机体、聪耳明目等功效；可与扁豆、面条、小麦搭配；与鹿肉、鱼肉、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有抗癌、补气血、充饥等功效；可与荸荠、枣、芦荟搭配；与海螺、青萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；