| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 100千卡 | 50千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 菠萝啫喱热量/卡路里100千卡 | |||
 热量100千卡,相当于郊游25分钟消耗的热量240 | |||||
1、超市可買！
2、菠萝切小粒備用，加入約225ml热水和啫喱粉溶合，搞至完全溶化。再加入約225ml冻水搞好。
3、把已搞好的啫喱和菠萝放在啫喱杯或細小的溶器内，待冷后放入冰箱成形。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、保健、促进食欲等功效；可与鸡肉、杨桃、猪肉搭配；与鸡蛋、牛奶、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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