| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 咖喱土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡,相当于打字150分钟消耗的热量90 | |||||
1、土豆洗净，上锅蒸熟。(时间因土豆大小而定。)
2、熟透的土豆对半切开。
3、用汤匙辅助挖空土豆。(别挖狠了，留着点。)
4、兑开一点咖喱汁和进土豆泥。再次装入“土豆碗”里。
5、随意加点装饰。
6、凉了吃也可以。不喜欢凉的加热后再吃也可以。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、益气、抗衰老等功效；可与牛里脊、牛腩、肥牛搭配；与樱桃番茄、石榴、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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