海参鱼胶乌鸡汤的热量和减肥功效

1、首先要发泡海参,洗一下就放在保鲜盒用水泡，放在冰箱的保鲜格里，最好每四小时换一次水，没时间也得早晚各换一次。

2、每次换水我都用牙刷洗一次，假如你不会发，或者是买到不好的海参，最好就是买发好的。因为海参万一发不好会中毒哦。

3、泡到第三天就拿出来切掉肚里的东西。

4、然后这样反复洗和泡水。直到七天。

5、乌鸡去血水，备用

6、海参用开水煮一下捞起

7、海参切条状。如果你要一整个也行的。

8、鱼胶（我这个是蜘蛛胶）泡水一小时后洗净备用

9、然后海参，鱼胶，乌鸡全部大火煮开。

10、全部倒入炖锅里炖就可以了

11、炖一小时后加入红枣

12、再炖两小时加入枸杞。然后继续炖一小时或半小时即可

13、滋补的汤可以吃了哦。