| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 蒜香四季豆热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡,相当于登山摩托9分钟消耗的热量510 | |||||
1、准备材料.
2、四季豆摘洗干净,切小丁.
3、大蒜切末.
4、热锅入油,放入蒜末爆香.
5、在放入四季豆,加少量清水,半勺盐.
6、翻炒几分钟至四季豆熟透.
7、在放半勺鸡精翻炒均匀即可.
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养胃下气、增进食欲、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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