| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肝 | 克 | 129千卡 | 129千卡 | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 枸杞叶猪肝瘦肉汤热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡,相当于堆肥54分钟消耗的热量300 | |||||
1、枸杞叶用水泡下
2、主干猪肉切片备用
3、锅里放姜丝烧热水，水开了倒入猪肝瘦肉（这两张图拍的都不清晰，水蒸气太大了）
4、猪肝瘦肉煮开，熟时，放入调料，倒入两勺油（这两张图拍的都不清晰，水蒸气太大了）
5、下枸杞叶，煮开
6、喝上一碗，补血，亮眸~没啊！
猪肝的热量129千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有去除毒素、增强免疫力、养血等功效；可与油菜、苦瓜、银耳搭配；与麻雀肉、山楂干、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、润肌肤、止消渴等功效；可与香芋、南瓜、芸豆搭配；与茶叶、甲鱼、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
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