| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于穿衣服210分钟消耗的热量120 | |||||
1、石榴切去两头的皮。
2、用刀在两边划两刀，用手一掰就开了。
3、一粒粒的把石榴籽剥出来。
4、将石榴籽放入搅拌杯中，倒入水，刚刚淹没石榴籽即可。（因为料理杯不大，我分三次榨的，以免溢出。）
5、用料理棒开始搅拌。（也可用搅拌机打）
6、打好的汁用漏网过滤下即可。
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止血、抗胃溃疡、健胃提神等功效；可与生姜、冰糖搭配；与河蟹、大闸蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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