| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 石榴 | 克 | 420千卡 | 83千卡 | ||
| 总量 | 506克 | 石榴汁热量/卡路里420千卡 | |||
 热量420千卡,相当于跨栏42分钟消耗的热量600 | |||||
1、 拿一个完整的石榴，用水果刀在石榴顶部，在尾处六片尾部的开叉处用刀顺着开叉处轻轻的向下割，然后顺着划痕轻轻的一掰，石榴就很轻松的剥开了！
2、 这样不用花上5分钟就可以把晶莹剔透的石榴籽剥下来了！
3、 剥好的石榴籽用豆浆机炸成石榴汁，用细筛网过滤一下，口感会更好。打汁的时候可适量的加一点纯净水。石榴汁打好可适量加蜂蜜。
4、 一杯酸酸甜甜的石榴汁就完成了！
石榴的热量83千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃提神、降血糖、帮助消化等功效；可与生姜、冰糖搭配；与河蟹、大闸蟹、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；
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