| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 原味烤栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于誊写245分钟消耗的热量138 | |||||
1、买回来的生栗子
2、把栗子洗干净，控干水分
3、用小刀在每个栗子上面切一刀
4、把处理好的栗子摆好放在烤盘上
5、放入烤箱里，180度，中层，烤30分钟左右，烤的过程中要勤翻动，使其均匀受热
6、烤好的栗子放凉后就可以食用了
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、滋补、延年益寿等功效；可与鸭肉、枣、白菜搭配；与杏仁、牛腩、牛排相克，同食可能会引起不适；
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