| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 466千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 137克 | 玉米面柿子饼热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡,相当于弹风琴186分钟消耗的热量150 | |||||
1、柿子洗好。
2、去皮和蒂，取出柿子泥137克。
3、放入等量的玉米面。
4、揉成面团。
5、拍成厚约1厘米片，用饺子皮模具刻出圆饼。
6、电压力锅放不粘内胆，选烙饼键预热几分钟，放入圆饼。
7、重选烙饼键，30分钟后排气取出享用。
8、金灿灿的玉米面柿子饼，底部稍焦黄。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、养颜、预防动脉硬化等功效；可与苦瓜、脆山药、大蒜搭配；与石螺、海螺、黄螺相克，同食可能会引起不适；
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