| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 782千卡 | 391千卡 | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 563克 | 大米地瓜粥热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡,相当于干农活124分钟消耗的热量480 | |||||
1、准备材料（地瓜我用了两根）
2、地瓜切成滚刀块（我只拍了小部分）
3、大米淘洗干净，放入锅里，加入水。
4、放入切好的地瓜。
5、按下煮饭键，沸了之后提到保温键，再焖一会就行了。
6、15分钟后，美味的大米地瓜粥就做好了！开吃吧！！！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脾、中和胃酸、养胃等功效；可与紫米、猕猴桃、荷叶搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、健胃益气、降血压等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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