花菇焖凤爪的热量和减肥功效

1、将材料准备。

2、花菇和木耳放入碗里加水泡软。

3、凤爪洗净后将指甲用剪刀去除。

4、锅里放入水烧开后把凤爪焯水。

5、焯好水后将凤爪放入凉水里泡10分钟，这样可以起到冷热交替的作用令凤爪更加有弹性。

6、凤爪浸泡10分钟后洗净，沥干水分。

7、泡软的花菇洗净后将花菇的蒂部去除，但是不要把蒂部扔掉可以留着煲汤。木耳洗净后也是将木耳的底部偏硬的部位去除。其他材料大蒜、八角、香叶及干辣椒洗净。

8、将秘制红烧汁与蚝油拌均匀。

9、炖锅内胆放入干辣椒、八角、大蒜。

10、放入凤爪。

11、放入木耳、花菇。

12、材料都放入锅里后加入水。

13、再加入拌好的秘制红烧汁及蚝油。

14、盖上盖子，启动电源选择【高】档炖煮2个小时。

15、2小时后勾薄芡烧开即可食用。