| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 26千卡 | 324千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 奶茶热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡,相当于芭蕾舞16分钟消耗的热量288 | |||||
1、这是今天制作奶茶用的玫瑰花红茶.
2、将8G红茶与150ML清水放入锅内,煮沸腾以后转小火继续煮2分钟。
3、再倒入150ML牛奶，煮沸腾以后继续转小火煮3分钟。因为倒入牛奶，所以注意不要煮溢出.
4、煮好后关火,滤出茶叶,将奶茶倒入杯子里,按照个人喜好加适当砂糖或者蜂蜜即可。
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有养胃护胃、强壮骨骼、提神消疲等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、美容等功效；可与草莓、蜂蜜、黑豆搭配；与雪莲果、金桔、醋相克，同食可能会引起不适；
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