紫薯包的热量和减肥功效

1、面粉加酵母，适量白糖和面，发酵。

2、紫薯洗净，去皮。

3、紫薯切丁。

4、上锅蒸熟。

5、用刀压成泥，上锅加油炒香，油要少加。加少许炼乳，白糖搅匀。

6、面团柔匀。

7、戳成长条。

8、下剂

9、擀饼，中间厚两边薄。

10、包入紫薯馅。

11、像包子一样的包法。

12、反过来放就好了。

13、用玉米皮当屉布，上锅蒸，开锅转小火蒸20分钟。

14、好吃的紫薯包就做好了。