| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 旺仔小馒头热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于水中有氧健身操25分钟消耗的热量240 | |||||
1、各种粉混合。
2、将糖和蛋液混合搅匀。
3、用混合液体将粉调和，和成面团。
4、搓好的小馒头。
5、家里用的是那种微型烤箱，3分钟，看上色情况不错就关了。
6、成品。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、保护肝脏、润肺利咽等功效；可与玉米、圆生菜、生菜搭配；与鹅蛋、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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