香烤腊肉饭的热量和减肥功效

1、把材料准备好。

2、大米用清水洗干净，并沥干份。

3、腊肠洗干净，切成片备用。

4、香菜洗净切成小段。

5、锅洗干净，并大火烧热。

6、热锅后放入黄油。

7、待黄油溶化后，加入沥干水份的大米。

8、中小火翻炒，炒至大米有明显的干燥，呈现很干的颗粒状时，熄火。

9、把炒好的大米倒入烤碗里。

10、加入95克沸腾的开水，并搅拌均匀。

11、用锡纸把烤碗表面盖住。

12、放进预热好的烤箱，180度，上下火，10分钟。

13、10分钟后取出，撒入胡椒粉和酱油。

14、加入切好的腊肠片。

15、把米搅松，让香肠和米充分混合。

16、再盖上锡纸，放进烤箱中继续再烤10分钟。

17、烤好后，先不要焦急取出，让烤碗继续在烤箱里利用余热焖10分钟左右，然后取出，洒上切好的香菜段。

18、拌匀就可以开吃了。

19、香喷喷的。

20、做法简单快捷。

21、非常适合现代忙碌的白领。

22、只要水分适合，烤出来的饭是非常柔软爽口。

23、最重要的是不用大费周折。

24、就可以轻松地享受美食，多小资。呵呵