| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意大利面 | 克 | 27千卡 | 54千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 198千卡 | 395千卡 | ||
| 生菜 | 克 | 8千卡 | 27千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 总量 | 191克 | 肉酱虾仁拌意面热量/卡路里301千卡 | |||
 热量301千卡,相当于堆肥60分钟消耗的热量300 | |||||
1、把材料准备好。
2、围基虾洗干净并去剥去外壳。
3、挑去虾线，切成小粒备用。
4、猪肉洗干净剁成肉酱。
5、加入调料A，拌匀备用。
6、生菜洗干净，切成丝备用。
7、锅洗净，注入适量的清水。
8、大火煮开后，加入小许盐和油。
9、放入意面，大火煮10分钟。
10、十分钟后，捞出，并泡入清水中。
11、锅洗净，热锅下油，油八成热时，倒入虾仁，大火翻炒，把虾仁爆香。
12、加入肉酱，继续翻炒。
13、炒至肉酱变色后，加入调料B，翻炒，炒至均匀。
14、加入适量的清水。
15、大火煮至水开，加入意面，翻炒，使之与肉酱混合。
16、最后加入生菜丝，拌炒一下，炒至均匀就可以了。
17、好吃的肉酱虾仁拌意面就出炉了。
18、美味就是这么简单。
19、一家人都爱吃。
20、裹着汁的意面，特诱人。
21、喜欢吗？起筷吧，一起分享美味的乐趣。
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、润燥、滋肝阴等功效；可与菜花、白萝卜、紫菜搭配；与百合、鹌鹑、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱寒利尿、促进血液循环、增进食欲等功效；可与海带、大蒜、豆腐皮搭配；与蜂蜜、积雪草相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、治疗高血压、预防高血压等功效；可与西葫芦、福寿鱼、芹菜搭配；与螃蟹、南瓜、桂鱼 相克，同食可能会引起不适；
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