花生豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、促进骨生成、防止血管硬化等功效；可与小米面、牛蹄筋、鸡蛋搭配；与北极虾、芹菜、海虾相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋养调气、抗老化、预防动脉硬化等功效；可与粳米、豆浆、黄豆搭配；与河蟹、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；