| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡头米 | 克 | 79千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 360克 | 鸡头米小圆子羹热量/卡路里79千卡 | |||
 热量79千卡,相当于登山机12分钟消耗的热量402 | |||||
1、鸡头米水里漂洗几次后，放在锅里
2、加入适量水，冰糖也一起加入，盖上盖子，煮开
3、煮开后，让它煮个三四分钟，再加入小圆子
4、等到小圆子全部浮起来，就好了
5、既营养又美味的小圆子鸡头米羹就好了
鸡头米的热量22千卡（每100克）；具有祛湿止带、补脾止泻、补肾等功效；可与鸡胗搭配；
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