| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 全蛋液 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 40克 | 蔓越莓饼干热量/卡路里58千卡 | |||
 热量58千卡,相当于跨栏6分钟消耗的热量600 | |||||
1、黄油软化后加入糖粉，搅拌均匀即可
2、加入鸡蛋液搅拌均匀
3、加入切碎的蔓越莓干
4、低粉过筛后加入搅拌均匀
5、将面团整形，成为一个长方体
6、入冰箱冷冻一小时后切成均匀的面片，165度中层上下火烤20分钟左右，表面微金黄色即可
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、防细菌感染、健脑益智等功效；可与西红柿、辣椒、北极虾搭配；与味精、菠萝、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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