豇豆木耳丝的热量和减肥功效

豇豆的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气生津、止消渴、解渴健脾等功效；可与玉米、仔鸡、土豆搭配；

木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、抗癌、充饥等功效；可与草鱼、鱿鱼、鲫鱼搭配；与白萝卜、萝卜、青萝卜相克，同食可能会引起不适；