| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生仁 | 克 | 89千卡 | 298千卡 | ||
| 西瓜子仁 | 克 | 170千卡 | 566千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 玫瑰果仁馅热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于打扫68分钟消耗的热量228 | |||||
1、用料
2、将白豆沙炒散
3、加入玫瑰酱
4、小火翻炒均匀，继续翻炒至略干
5、加入白糖
6、炒匀
7、再次炒至略干
8、分次加入玉米油翻炒
9、炒至水分收干，成不粘手的团状
10、将果仁烤熟切碎
11、加入炒好的豆沙中
12、翻炒均匀，离火，冷却
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有降血压、健脑益智、润肺化痰等功效；可与粳米、南瓜子、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
西瓜子仁的热量566千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有通便、利肺、治疗高血压等功效；
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