木瓜雪耳炖椰奶的热量和减肥功效

1、木瓜半个，去皮去籽，然后切成木瓜丁。

2、雪耳用水浸泡，剪掉根部，再弄成小块。多洗几道水。

3、时间关系用煮的，锅里放2/3的清水煮开，然后把雪耳同木瓜同时放进去煮20分钟。

4、煮好后放冰糖进去煮化就可以，端离火源放凉。

5、放凉的糖水勺到干净的碗里头，放进冰箱镇冻。够冻以后拿出来，并把事先冷藏的牛奶和椰浆拿出。

6、在糖水里头添加适量的牛奶和椰浆，勺子拌好就可以进食了。