| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫薯 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 玫瑰紫薯馅热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于山地车27分钟消耗的热量498 | |||||
1、紫薯上笼蒸熟，去皮碾压成泥
2、放入炒锅中加入糖
3、翻炒至糖溶化后加入黄油
4、炒至黄油完全吸收。
5、把馅料放凉，完全晾凉后加入自制的玫瑰酱
6、翻拌均匀即可。
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、补虚乏等功效；可与芹菜、糙米、排骨搭配；与玉米、仔鸡、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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