| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 鱼香肉丝热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡,相当于收碗178分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备好所用食材。
2、将青椒 木耳 胡萝卜洗净切成丝。
3、里脊肉切成丝，加入水淀粉和鸡粉上浆。
4、调料包加入100ml水调拌均匀。
5、葱姜蒜切成碎备用。
6、锅中注入油，烧热 下入肉丝煸炒至变色。捞出。
7、锅中留底油，下入葱姜蒜炒出香味。
8、倒入胡萝卜和木耳丝煸炒均匀。
9、倒入调料。烧开。
10、烧至汤汁粘稠后加入肉丝炒匀。
11、最后加入青椒丝。
12、翻拌均匀即可。
猪里脊的热量153千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋肝阴、补钙、生津液等功效；可与菜花、圆茄子、韭菜搭配；与牛里脊、百合、田螺相克，同食可能会引起不适；
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