带豆炒茭白的热量和减肥功效

1、材料：茭白

2、带豆（已摘洗干净）、剁椒

3、将茭白剥壳清洗一下。

4、放在案板上切成粗一点的丝，待用。

5、随后，将已摘洗干净的带豆下入沸水中焯开至断生，捞出。

6、烧锅倒油烧热，下入切好的茭白翻炒翻炒。

7、接着，合入焯好的带豆，搁入适量的剁椒翻炒翻炒。

8、然后，加适量的盐。

9、加适量的鸡精。

10、调味炒匀，即成。

11、出锅，装盘。