| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | ||
| 总量 | 396克 | 自制猕猴桃果酱热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡,相当于飙车37分钟消耗的热量360 | |||||
1、熟猕猴桃去皮压碎果肉。
2、加入白糖进行腌制一会。
3、倒入不锈钢锅中，大火煮开。
4、添加冰糖调味。
5、冰糖溶化后转小火，不停搅拌，至水份收尽，酱变粘稠。
6、放凉后装瓶。可做蛋卷、抹面包，面包夹馅等。
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、促进消化等功效；可与橙子、大米、酸奶搭配；与动物内脏、大花蟹、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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