| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 梅干菜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跳板跳水33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋，梅干菜要放水里泡下。
2、鸡蛋嗑到碗里，加入梅干菜。
3、加盐，料洒，搅打均匀。
4、锅热油，下打好的鸡蛋，然后用筷子划散。
5、平凡也有幸福的味道。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、健脑益智等功效；可与辣椒、牡蛎 、紫菜搭配；与消炎片、桔子、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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