| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 101千卡 | 42千卡 | ||
| 低粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 草莓千层松饼热量/卡路里616千卡 | |||
 热量616千卡,相当于跑步机154分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备材料。
2、鸡蛋碗里打散，加入细砂糖拌匀。
3、倒入牛奶搅拌均匀。
4、用勺子撇去表面的浮沫。
5、筛入低粉轻轻搅拌至完全混合。
6、黄油放入微波炉加热30秒成液态，倒入面糊里拌匀。
7、面糊静置越20分钟。
8、等待的时间洗干净草莓，用淡盐水浸泡。
9、草莓竖着切成小条。（其实爱怎么切都行。）
10、平底锅加热，勺入一大勺面糊，用圆底勺将面糊摊开成圆形，小火煎至凝固即可盛出冷却。
11、淡奶油加细砂糖打至九成发。
12、一层松饼，一层淡奶油，一层草莓堆叠成喜欢的层数即可。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、养颜、治疗便秘等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与鸡蛋、红枣、橘子相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、百合、香椿搭配；与茶叶、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效；
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