| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 54千卡 | 30千卡 | ||
| 鱼胶粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 冰阵西瓜果冻热量/卡路里89千卡 | |||
 热量89千卡,相当于扫地30分钟消耗的热量180 | |||||
1、将西瓜和水密桃分别用料理机搅成泥。
2、用筛网将两样果泥过滤掉渣装起来。
3、将两样果汁分别各倒10克己溶化的鱼胶水搅拌匀匀。
4、取一半密桃汁倒在杯里放冰箱冷藏至凝固后，再倒进西瓜汁放冰箱冷藏至凝固成这样。
5、从冰箱取出已凝固的双色果汁，用挖勺挖出3个西瓜球放在上面，大攻告成。
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、帮助消化、降血压等功效；可与绿茶、鳝鱼、绿豆搭配；与粽子、海虾、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有养血、补肝肾、止血等功效；
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